Siempre es recomendable conocer los niveles de Vitamina D (25(OH)vitamina D – Calciferol) de nuestro organismo y que sea un profesional quien determine nuestra dosis necesaria de forma personalizada, ya que intervienen varios criterios (edad, peso, niveles en sangre, enfermedad, medicación, etc.).
De forma orientativa, avalado por estudios clínicos, podríamos recomendar las siguientes pautas:
Niveles de Vitamina D, después de la ingesta del suplemento
Chel et al. 2008 demostraron que los niveles séricos de 25(OH)D aumentan más con una ingesta diaria que con una ingesta semanal o mensual (bolo). En este estudio participaron 338 personas (76 hombres y 262 mujeres) de edad media de 84 años. 3 grupos tomaron un placebo y 3 otros grupos tomaron o cada día 600 IU de vitamina D, o una vez a la semana 4200 IU o una vez al mes 18,000 IU. Después de 4 meses, 37% de los participantes tenían una concentración sérica de 25(OH)D superior a 74 nmol/l (versus 28% y 4% con la ingesta semanal y mensual).
Chel V, Wijnhoven HA, Smit JH, Ooms M, Lips P. Efficacy of different doses and time intervals of oral vitamin D supplementation with or without calcium in elderly nursing home residents. Osteoporos Int. 2008 May;19(5):663-71.
En principio
Vitamina D no está contraindicada
en ningún caso.
sin embargo si se padece de hipecalcemia, alergia a los componentes de la fórmula, hipercalciuria o hiperparatiroidismo, debe consultar con un médico,
antes de la toma de vitamina D.
Respecto a las contraindicaciones
Determinados grupos de fármacos, como: anticonvulsivos, glucocorticoides, antineoplásicos, pueden incrementar el metabolismo (eliminación) de la vitamina D y disminuir los niveles por debajo de 25 (OH) D (Calciferol)